睡觉的时候，如果遇到噩梦，其实头脑是清醒的，但是身体动不了。这个时候，你不必惊慌。您可以使用以下方法。以下是网络小编来分享从噩梦中醒来的一些建议。希望他们能帮到你！
梦魇快速醒来的窍门1
有人说“挣扎醒来后，下一秒就睡着了，继续按鬼床。反反复复，有的从上面抓住我的胳膊，有的把我绑在背后，我就反手掐那些抓住我胳膊的人，以摆脱束缚，顺便告诉自己再醒过来。“其实你不用害怕，也不用担心。可以一直吸气，然后让体内气流不畅，然后被迫咳嗽，用运动神经把自己弄醒。
其实不止这个方法。有人说：“梦被停止的时候，尽可能的移动头部，或者移动手臂，这样就不会太难受，然后慢慢醒过来。醒来一定要坐起来，不然还会做梦。”是的，最可怕的是噩梦会再次降临。这个时候，你必须坐起来，你最好四处走走，或者喝一杯水。不困的时候再去睡觉，就不会做噩梦了。
有人说：“噩梦是焦虑或恐惧的梦境体验，事后可以详细回忆。它往往表现为一个漫长而复杂的噩梦，也称为噩梦发作或梦中焦虑发作。”其实你最近心理压力太大，所以才会有这种梦。要知道，一般来说，释梦是没有科学依据的，只是猜测。所以不要害怕你的梦想。
这位网友说：“我做了一个‘梦’，其事件跨越了20年，最后我在一场艰难而闹鬼的斗争中醒来。我觉得梦里发生了很多事情，现实和梦境几乎分不清。我第一眼只睡了四个小时，身心俱疲。”天啊，这种噩梦是最可怕的，主要是因为我很累。事实上，一些不当的睡眠姿势也会引起噩梦，比如睡觉时把被子压在胸前太重，或者趴着睡，压迫心脏，逐渐呼吸困难，从而产生噩梦。
那么大家都明白了吗？没有鬼压床，只有你睡觉姿势不当，或者你压力太大，或者你晚上暴饮暴食。晚饭吃多了会导致肚子胀大，也容易诱发噩梦。或者看恐怖电影，导致精神紧张，做噩梦。
梦魇快速醒来的窍门2
可以用下面这几种方法：
一、平日里加强睡眠
我们之所以会出现在噩梦中，而且很久都醒不过来，是因为平日睡眠太少，身体非常疲劳。
在这种情况下，当我们入睡时，我们会睡得很香，我们的身体会处于昏睡状态。
一旦噩梦发生，我们的身体就处于深度疲劳睡眠状态，这使得我们即使大脑清晰也无法快速醒来。这都是因为我们的身体非常疲劳，需要更多的休息。
如果加强平日的睡眠时间，我想这种情况会逐渐改善很多，类似的情况不会再发生。即使出现这种情况，我们也能很快清醒过来。
二、睡前保持愉快的心情
都说“梦由心生”。很多时候，梦是我们内心的真实反映。如果我们最近一直处于焦虑甚至恐惧的状态，是非常容易做噩梦的。
尤其是睡觉前，总是一副忧心忡忡的样子，会让噩梦继续下去。在这样的情况下入睡，不仅会让我们的睡眠质量变差，还会导致经常失眠多梦。
所以，在生活中保持一个良好快乐的心情也是非常重要的。让我们尽力减少噩梦的发生。
除了以上两种方法，一个自律性强的人，也可以让自己快速从噩梦中清醒过来。
观音灵签算命网是一家致力于将传统玄学与计算机科学相结合的研究,开发出一系列的预测工具，功能涵盖:免费算命,八字合婚,排盘工作,免费算卦,抽签解签,观音灵签,妈祖灵签,免费测字等等。我们一直在优化算法,务求将预测结果优化到最准。
观音灵签算命网运用传统命理术数方式将其修改成计算机的运算方式，从海量的命理库中推演规律。务求将最准确的结果展示给求测者。目前旗下预测工具有：八字算命、称骨论命、日干论命、黄大仙灵签、观音灵签、天后灵签。欢迎各位缘主使用。
“工欲善其事，必先利其器”。为了方便易学研究人员，观音灵签算命网还提供了八字排盘、奇门遁甲排盘、大六壬排盘、六爻排盘等工具，为易学研究者节省不必要的时间与环节。
“天行健，君子以自强不息”。观音灵签算命网的核心价值观是科学的人文理念。正所谓“祸福无门，唯人所召”。种种境地多从自己身上总结原因。观音灵签算命网提倡的是中国传统儒家修身思想。奉劝各位求测人员多从自我修养方面下手，提高自身的精神修养与技能水平。
