一年有二十四个节气，很多节气都非常适合养生，因为不同的节气有不同的食物生长季节，有一些对身体有益的东西，而在刚刚成熟的时候，就是一个节气的到来，逐渐形成了在这个节气吃一些健康食物的习俗。
芒种养生吃桑椹
芒种的季节正好是桑葚最成熟的季节，桑葚也有很多营养成分。中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经。具有滋补肝肾、生津润肠、乌发明目的功效，对主治阴血虚引起的头晕耳鸣、心悸不宁、失眠、腰膝酸软、头发早白、口渴、大便干结等症有疗效。桑椹入胃可补充胃液不足，促进胃液消化，入肠可促进肠液分泌，促进胃肠蠕动，故有补益强壮之功。经常吃桑葚可以提高视力，缓解眼睛疲劳和干涩的症状。
暑湿吃黄瓜养生
夏天最大的气候特点就是气温高，雨水多，所以夏天非常闷热潮湿，对人体的影响也是如此。夏季湿气侵入人体，会导致毛孔张开，多汗，气虚，脾胃功能失调，消化不良。适当摄入凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。经常吃黄瓜可以凉血，因为黄瓜是凉性食物，含有大量的水分和丰富的钾钠，适合夏季食用，非常有利于人体补充水分和矿物质。
少吃甜食为佳
人们很喜欢吃甜食，但事实上气温高的时候吃甜食并不好。甜食含糖量高，热量高。老年人吃多了，会把热化为火，使得体内含糖分过多，影响脾胃消化，引起消化不良、食欲不振、胃胀、嘴巴油腻、喉咙嗳气吞酸等。老年人过多食用甜品，会使糖分在体内堆积，多表现为常见的“肥胖”现象，血脂升高，会影响心肺功能，甚至导致心肺功能衰竭。最好是饮食清淡，才更有利于身体健康。
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