小满是二十四节气之一，每年5月21日或22日。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”意思是说小得盈满的意思是指麦类等夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还没有成熟，到了小得盈满的时候。在《月令七十二候集解》中写到：“四月中，小满者……田家占断水无滴”、“无滴之雨即雨”。可见小满节气雨水充沛、雨量充沛，为农业生产提供了良好的条件。可见此时的气候特征是雨水丰沛、雨量分布不均。
1、小满的寓意
旧时，小满节气的时候，人们都会吃苦菜，在农村有“小满不吃吃苦菜”的说法，意思是到了小满这个时候已经到了吃苦菜的最佳时节，吃着苦菜可以防止疾病感染和寄生虫感染。所以人们都会在这个时候准备苦菜汁来洗衣服或者洗手洗脸等。另外还有一个习俗就是小满节气这天家家户户都要做米团吃，米团是用糯米做的，煮熟后取里面的米粒用来吃，寓意着把米团里所有的米粒都吃光。同时人们还会用小满节气这天熬制“水米汤”来喝，这是因为小满节气期间正是夏收夏种的季节，水多田就多，所以家家户户都会熬制这一种药粥来喝来治疗疾病。
2、农谚
小满前后：“麦起身，稻下蔸”，麦苗要赶早，秧才能栽好。小满前后：“一水护田，二水保苗”，麦苗要灌足水，才能保苗健壮。小满前后：如果是旱田缺水的地方可以浇灌一些井水、河水等来维持一定的水位。如果是水田缺水的地方最好了，但是一定要保证足够的水量。小满前后：水往低处流、人往高处走。小满不下雨、雨水下得少；大满不下雨、雨水下得多；大满有雨、水上漂，小满见雨、水上漂。
3、饮食习惯
饮食方面，小满时节可以吃一些清淡的食物，像黄瓜、冬瓜、丝瓜等都是不错的选择，可以清热解毒，同时还可以养阴生津，适合在小满节气来食用。
4、小满养生
在饮食方面，要多吃新鲜蔬菜水果和豆类，少吃或不吃辛辣刺激性食物。夏季昼长夜短，人体阳气正旺，因此，要顺应自然界阳盛阴虚的变化，注意补充水分，但不宜大汗过度。日常生活中要注意保持心情舒畅、情绪稳定、心情愉悦、避免焦虑紧张。还要少吃油腻和辛辣刺激性食物，多食清淡易消化的食物。
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